七种能救命的健康自检，每个人都应该知道

自查房颤

摸脉搏

健康的心脏每天跳动10万多次，伴随着每一个生命的始终。如果心脏的律动失去和谐，生命也必将受到威胁。心房颤动（简称“房颤”），便是最常见的一种心律失常。

房颤不仅导致生活质量下降，增加脑卒中和死亡风险，还会使心衰风险增加

房颤的发病除了和年龄增长有关外，也是一种生活方式疾病。缺乏运动、肥胖、不健康的饮食、过量饮酒、吸烟等都是房颤发生的基础。

当感觉到心慌、气短时，可以摸摸自己的脉搏。

找一个舒适的姿势，平卧或坐位都行，将手的第二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方），计数1分钟。如果你的脉动每分钟超过次或低于50次，很可能是心房纤颤。因为心律不齐、时强时弱有可能是房颤的征兆。

自查血管病

按皮肤

55岁以上有肥胖、高血压、动脉粥样硬化、合并心脑血管疾病等高危因素的人群，要有血管自检的意识。

动脉性疾病：看四肢有没有皮温和颜色的改变。若手和脚皮温发凉、苍白、青紫，按一下皮肤如果2秒甚至3秒还没有恢复红润，就说明血管可能有问题了。

摸脚趾。席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。如果很难够着脚趾，说明血管硬化危险增加。

如果过去一年你没有量过血压，现在就去量。血管硬化会使心脏工作更困难。研究发现，在坐地前伸测试中最灵活的人，血管也最健康。

自查乳腺癌

乳房自检

80%的乳腺癌可通过自检发现，自检在月经结束一周后进行。

面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

自查睾丸癌

睾丸自检

睾丸是男人更应该







































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