颜姐爱生活喝咖啡减肥种类选错热量不止高2

曾经，范丞丞自曝3天暴瘦了17斤，这是什么神仙速度！不少女孩羡慕不已，大家都好奇他是怎么瘦下来的。

范丞丞直言自己3天一直在喝黑咖啡。综艺镜头中，范丞丞甚至用碗直接喝黑咖啡，减肥真的很拼。网友：怎么不早说，我也要试试？慢着！听颜姐给你说道说道！

喝咖啡真的减肥吗？

咖啡是经过烘焙的咖啡豆的提取液，核心成分是咖啡因以及多种抗氧化剂，有些护肤品里面也会用到咖啡因做成分。而且咖啡因还有促进代谢、降低水肿、利尿的作用，刺激肠胃蠕动，所以才会有“减肥”的效果。

但是！上面说的这种咖啡在生活中被称为黑咖啡，也可以叫“美式咖啡”，它几乎不含有热量。我们平时喝的摩卡、卡布奇诺、玛奇朵这种里面都已经加过鲜奶、糖浆了。别问颜姐，拿铁怎么样，它里面连咖啡都没有！

要减肥，得喝对

以某品牌咖啡公布的食物成分表为例，一大杯只有浓缩咖啡和水的美式，热量为17千卡，而同杯型的拿铁热量为千卡，摩卡为千克，卡布奇诺为千卡。

从这个角度说，一杯非美式咖啡热量抵一顿饭也不为过。

所以，如果你在咖啡里加糖、加奶，还是别妄想咖啡能减肥了。并且咖啡本身的好处完全被糖和脂肪掩盖，不要说减肥了，多喝还要长胖！

况且，范丞丞减重那么速度，单单是喝黑咖啡的原因吗？作为练习生运动量和饮食的严格管理可想而知更。

所以，仙女们！减肥还是没捷径啊！管住嘴、迈开腿才是真理！。