长期喝咖啡和喝茶会怎样

在浓度适中，饮用适量的情况下，咖啡和茶都会给身体带来一定的有益影响。但是如果长期饮用茶和咖啡，会产生什么样的影响呢？

很多人都喜欢在早上来一杯黑咖来帮助减肥，或者是在困的时候喝一杯咖啡来提神。

如果我们经常喝咖啡的话，会对我们的身体造成很多影响。比如说：失眠、健忘等影响。而且，咖啡还有一定的利尿作用，引起骨质疏松等问题。

咖啡是对牙齿有伤害的，尤其是深色咖啡。喝咖啡不仅会导致牙齿变黄，还可能引起色素沉淀。

如果我们经常喝茶的话，会阻碍人体对铁的吸收（尤其是饭后喝茶），从而导致缺铁性贫血。茶当中的鞣酸和食物中的蛋白质结合，会不易吸收，引起便秘。

但是，喝茶可以固齿强骨，预防蛀牙。茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，茶里面的氟化物可以维持口腔中的正常菌数，改善口臭，预防牙周病及扁桃腺炎。

很多人担忧喝茶会引起牙齿的发黄，但是牙荷入驻的牙科医生解释道：只有长期喝浓茶才会使牙齿着色，只要注意茶的浓度，并及时用清水漱口，早晚认真刷牙，一般不会出现黄牙。

茶和咖啡、还有红酒这类的着色的饮料，长期饮用之后，他们会附着在牙釉质表面的小孔上。长期作用下会渗透到牙齿的内部，造成牙齿的着色。这种着色用普通的刷牙和漱口都很难将颜色去除。

可以通过牙荷查找附近的牙科诊所，寻求专业的牙科医生帮助，使用喷砂洁牙等洗牙方式来让牙齿恢复洁白。