鹿晗最爱的黑咖啡是减肥神器吗这6种饮料,

大家发现没，明星们一般喝咖啡，或者晒咖啡，都是冰美式

像鹿晗这种美式咖啡骨灰级爱好者就更不用说了，甚至他的歌《咖啡》中还有句词是“冰美式再续一杯”。

为什么他们都如此偏爱这款咖啡？是特别好喝吗？并不是！我喝了一口苦得快吐了

是因为美式咖啡的热量，那是相当的低~实实在在的绿灯食品，一杯冰美式下肚，十千卡不到

除此之外，它还有这些作用

去水肿功效

只要含有咖啡因的饮料，都可以起到去水肿的作用，但美式咖啡胜在不含糖和乱七八糟的添加剂，一般是浓缩咖啡+水或者黑咖啡，不会带来额外的热量，怕胖的人也能放心喝

加快新陈代谢

美式咖啡确实会短时间内加快人的新陈代谢速度，消耗能量，也让你饿得快，但饿了你一旦暴食，那这杯咖啡就不值当了

但是，如果你过于依赖喝美式咖啡来减肥，那就大错特错了。

相信我们都不少在一些短视频软件或者某书软件里刷到过一些所谓“减肥利器——黑咖啡：半月瘦八斤十斤”的说法

由此“咖啡减肥”这个概念不胫而走，成为很多人潜意识里减肥的首选

然而，饮食调节和运动健身才是减肥的关键所在，而美式咖啡只是减肥中可以放心喝的饮料而已

1、饮食健康、营养

减肥不要节食！不要节食！不要节食！

我们需要的是吃得健康、营养，遵守优质蛋白、高膳食纤维的饮食原则

实在不会搭配，或者懒得搭配的减肥人，可以直接参考我的食谱（