脖子酸痛别乱按,当心戳中ldquo死

现在的打工人+尾款人

日子真不好过

同样是九年义务教育

有人不但成绩突出

腰椎间盘也异常突出

有些人死了，他还活着

有些人活着

颈椎已经“阵亡”了……

是的，我说的正是

埋头工作、看书、玩手机、追剧的我们

“转一转”、“按一按”、“揉一揉”

是缓解脖子不适的惯用动作

别小看这3个小动作

有时候会废掉你脖子

严重致人瘫痪

▽

▼

就在前段时间，深圳龙岗区的白领小真，下班时感到脖子酸痛，于是反复地扭了扭。

没想到回家之后疼痛感越来越强，躺下比站着痛感还要严重。

凌晨3点痛的实在受不了，去医院做了推拿治疗后，缓解了。

然而，过了一段时间后又痛了，而且比之前更痛。更让人想不到而且可怕的事情发生了，小真双腿完全动弹不了了。

看到这里，你一定觉得奇怪，小真也就是扭了扭脖子，医院做的，怎么就这样了？

小真急诊CT结果显示颈髓有个巨大肿物压迫着，后经神经外科医生判断是颈椎管内急性出血导致的。

不正确的扭脖子，很可能是导致小真胸腔以下都动不了的原因。

那以后颈椎不舒服，还能不能扭脖子？

▼

一是脊髓型颈椎病的人。

这类人是万万不能轻易按摩的，这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。

这时大力扭脖子产生的摩擦力会更加压迫脊髓出现四肢发麻、无力甚至瘫痪。

要知道，脊髓可是中枢神经，是人体能协调运动的「总电源线」，截断了总电源线的后果可想而知。

二是有高血糖、高血压、高血脂即“三高”人群。

“三高”人群往往伴有动脉粥样硬化或钙化，血管里藏有“定时炸弹”动脉斑块，扭脖子会压得血管更细更窄影响脑供血，或者动脉斑块脱落堵塞脑血管（脑梗死）。

当然，对大多数人来说，还是可以通过微微转动来缓解脖子不适，

但要记住一个字：慢！一定要慢！一定不能“咔咔咔”一下扭完了。

▼

脖子不舒服，很多人会去按摩店按一按，扳一扳。

这一按一扳，把有些人弄的无法大小便、无法动弹甚至身亡。出事的，不少是上面提到的脊髓型颈椎病。

还有人喜欢让按摩师使劲按，总觉得力道大一些才有用，为了保住小命，还是别这么干，毕竟脖子上的神经太重要了！

你知道那些按摩师谁真正正正受到过正式培训呢？你能判断他是不是瞎按呢？

也许有人会说我按了这么久了，也没见怎样，每次都很舒服。

那只能说，您运气还可以。

如果真要去按摩脖子，尤其是伴有手麻手痛、头晕恶心呕吐等症状的，一医院找专业骨科医师，不要盲目走进街边按摩店、美容院。

▼

这个部位就是——颈动脉窦。

脖子左右侧各一个，距离喉结5~6厘米，约黄豆大小的膨大部位，把手指放在脖子两侧，能感受到颈动脉搏动。

颈动脉窦是“动脉压力感受器”，能敏感地感受动脉血压变化，调解动脉血压的相对恒定，也能感受外界按压刺激，反射性地抑制心脏跳动。

按压颈动脉窦达3秒，就能使人头发昏、眼冒金星；

按压5秒左右，可使人昏厥，神志不清；

按压10秒左右，使人发生痉挛性抽搐，抢救不及时可致命！

▼

不让扭、不让转、不让揉揉按按，我脖子痛你说到底该咋办？

真正想要摆脱脖子痛的困扰，一些实用的小练习还是要经常做的。

①改善活动度

坐了一段之后，活动活动脖子，可以抬头在空中写一个「米」字，也要伸伸腰、转转肩膀。

华西骨科专家教的脊椎操

②增加颈部肌肉的力量

目视前方，双手交叉放在脖子后，往前顶着脖子使劲往后撑一撑，让肌肉对抗，坚持5到7秒钟比较好，然后放松，重复几组。

③注意正确的姿势

坐着、躺着都记得有个正确的姿势，才能最大程度减少脖子的负荷。

坐到写字、用电脑的正确姿势应该是这样子的：

玩手机应该要“自拍式看手机”才对，手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度:

正确的使用枕头,枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好:

最后再提醒大家一下~

脖子痛，医院或正规康复机构明确原因后，再针对性地进行下一步处理。

按摩也是门凭证上岗的技术活，不是学点皮毛、有劲敢下手，就能成按摩师傅了！