涨知识颈椎腰椎病饮食也要注意合理搭

电脑、手机方便了我们的生活，既让我们可以第一时间知天下事，又可以跟朋友们保持紧密的联系。但是现代的这些电子产品却使我们陷入了颈椎病、腰椎病的困境中去。

颈椎病、腰椎病虽然不像冠心病、高血压、糖尿病等与饮食有那样密切的关系，但也要注意合理搭配，营养均衡，不可单一偏食。

多食含维生素的食物

颈椎病、腰椎病患者应多食富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等。尤其要多食含维生素C的食品，如新鲜的水果、蔬菜等。维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病、腰椎病的进一步发展有很大的帮助。

及时补充钙质

当血液中的钙含量达不到生理需要时，钙会从骨质中解离到血液中以满足身体的生理需要，久而久之会造成颈椎、腰椎骨的退行性改变。因此，我们在饮食中要多吃含钙量高的食品，如牛奶、瘦肉、鱼、虾、猪尾骨、黄豆、黑豆等。及时补充钙质，可延缓颈椎、腰椎退变、骨质疏松的进程。

戒烟限酒

吸烟会损害颈椎间盘和颈部肌肉、韧带、筋膜等；吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。过量饮酒，会抑制成骨细胞，影响新骨形成，造成骨质疏松，而加重或引起颈腰痛。因此，为了颈椎、腰椎的健康，我们一定要戒烟限酒。

党参、黄芪、枸杞子、桂圆肉各20克，粳米50克，猪排骨克，白糖适量。党参、黄芪、枸杞子、桂圆肉洗净。将党参、黄芪切碎，煎取汁液，加适量水煮沸。将猪排骨炖至微烂。加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。常食。

功效

补气养血，健脾益肺。适用于气血亏虚型颈椎病。党参性平，味甘、微酸，可补中益气，健脾益肺，用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等；黄芪性微温，味甘，可补气固表，利尿排毒，用于气虚乏力，中气下陷，便血崩漏，表虚自汗，血虚萎黄等；猪排骨可以健腰壮骨。

食用宜忌

1.《得配本草》：“气滞、怒火盛者禁用党参。”

2.表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者禁服黄芪。

老母鸡1只（约克），老桑枝60克，食盐适量。老母鸡去毛及内脏，切块，将鸡肉块与老桑枝一起放入锅内，加适量水煲汤，食盐调味即可。常食，饮汤食鸡肉。

功效

补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病，症见双上肢麻木、痹痛等。桑枝性平，味苦，可祛风通络，常用于风湿肢节疼痛、四肢拘挛、关节不利等症；鸡肉性微温，味甘，有温中补脾，益气养血，补肾益精的功效。

食用宜忌

鸡肉不宜与鲤鱼同食。鱼肉中含有丰富的蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质，鸡肉中也含有复杂的成分，两者同食，易发生不良反应。

猪腰子一副，粳米克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净，去筋膜，切小块，放入开水中略烫一下，备用。粳米洗净，加适量水，小火熬成粥。加入腰花及葱白、味精、姜、盐、黄酒等调料，煮沸后食用。常食，佐餐食用。

功效

补肾强腰，益气消食。适用于腰椎间盘突出兼有步履艰难者。猪腰子性平，味咸，可以理肾气，通膀胱，消积滞，止消渴。常用于肾虚所致的腰酸痛，肾虚遗精，耳聋，水肿，小便不利等证。

食用宜忌

猪腰子中胆固醇含量较高，故血脂偏高者，高胆固醇者忌食。

其实任何的疾病都是需要注意一些饮食的，只不过有的时候饮食的影响并不是特别的大罢了，需要注意合理进行饮食，而且要注意全面的进行治疗，平时要注意加强功能锻炼，要注意多休息，并且要注意自己的睡觉姿势，全面的进行调养，避免造成更多困扰。

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本文编辑：小沁