这3个时间点,烟瘾犯了也要忍住,不合适的

吸烟有害健康的说法，连刚会走的娃娃都知道。但是仍旧很多人，就是烟瘾非常大。什么健康理论都在烟瘾的煎熬中什么都不顾了，必须要抽一根烟，才能缓缓！

很多烟民都有固定的吸烟时间，比如有的人就喜欢吃完饭来一根烟，吞云吐雾好不乐乎！还有人就喜欢起床后，来一根烟，觉得这样“提神醒脑”。但是其实抽烟损害身体，而不合适的时间抽烟，对健康的危害是加倍的。比如说下面这3个时间点，烟瘾犯了也要忍住！

第一：起床后

很多烟瘾大的老烟民基本上随口不离烟，但是睡觉的时候总不能抽烟吧？于是很多烟民就有了这样的一个习惯，就是一大早上刚起床，甚至还没起身活动活动，就在床上躺着来一根。但是刚刚起床的时候，身体大部分器官都处于恢复的状态，运转速度比较慢，而且新陈代谢也比平时要慢一些，所以这个时候吸烟滞留在体内的有害物质就会比较多，所以不建议早上刚起床就抽烟。另外，早上房间空气往往没有通风，这个时候抽烟，不仅对烟民有害，而且会造成居室空气质量变差。很容易产生譬如头晕，胸闷的症状。

第二：熬夜后

很多朋友熬夜的时候为了提神，都会选择抽根烟来缓解熬夜的不舒适。其实这时候吸烟，对身体的危害比平时更大。因为熬夜的时候会造成血压升高，心率加快，对于久坐不动的加班族来说，还可能增加血液粘稠度。总之，熬夜已经是一个很损害健康的不健康的方式了，这时候再抽烟，只能说对身体是雪上加霜的效果。

第三：喝咖啡时

咖啡中的咖啡因可以让神经保持活跃。如果咖啡和尼古丁两种物质同时摄取，那么会造成血管硬化，心脏病和血压升高的情况。