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脖子僵,腰腿痛,怎么办

文章来源：颈部肿物发布时间:2020-7-10 10:53:28 点击数：次

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颈椎病、肩不好、腰肌劳损、腿胀腿麻老寒腿…不知从何时起，颈肩腰腿痛成了一种“流行病”。

颈肩腰腿痛是一组以颈肩腰腿痛为主要症状的疾病的总称。据世界卫生组织数据显示，颈肩腰腿痛已成为困扰全世界约10亿人的常见慢性病。

颈肩腰腿痛你了解吗?

无论白领一族、学生一族，电脑前坐久了，脖子酸、肩膀僵、腰酸背痛，浑身无力，各种不适......

医院检查，也没有发现什么大毛病。但是可能你每天都或多或少遭受下面这些小毛病的折磨：

①不能直立、颈肩酸痛、腰疼；

②头痛、眩晕；手指发麻；

③脖子晨僵、落枕；

④视力模糊、心慌、耳鸣；

⑤记忆力下降、食欲不振；

⑥反胃、呕吐、吞咽困难；

⑦行走困难等等。

这究竟是为什么？

别人身轻如燕、走路一阵风，而自己却像是提前衰老了一般萎靡不振，满身的小毛病呢？

其实主要是我们生活中的一些习惯导致：长时间开车、玩手机、玩电脑、吹空调等，这些行为都可能导致颈肩腰腿痛的发生。随着现代生活节奏的逐渐加快，发病的人群已经逐渐年轻化、大众化。

颈肩腰腿痛因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所重视，从而错过了治疗的最佳时机，等到觉悟时，已后悔莫及。

所以日常保护颈肩腰椎很关键。

1、不要长时间低头看手机

当人低头时颈椎倾斜，肌肉会一直处于紧绷状态。头低得越低，颈椎附近肌肉的负荷就越重。长时间这样，会形成“手机脖”，导致颈椎病。

2、不要久伏案

长时间伏案工作的姿势将使颈肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。建议在工作1h左右，起立作3、5分钟的伸展运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

3、背包别太重，要背双肩

背包过大过沉会加重肩部负担，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至高低肩。因此，背包建议选择双肩背包，且尽量收短包带。

4、不要猛提重物

肩关节囊和关节周围软组织承受着上肢的压力和运动，如果突然受到超负荷的外力，就容易导致肩关节损伤。因此，在用力之前，应该先活动一下肩关节，缓慢加劲。

那么，颈肩痛该怎么治疗呢？

其实骨科疾病多由颈肩或关节“风”、“寒”、“湿”所致。

究其原因，在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需,也就是我们俗称的“阳气不足”。

阳气不足，则寒从内生。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。

若寒气停留在关节，就会产生疼痛；

停留在脏腑，就易产生肿物；

停留在经络，就会使经络堵塞，气血也会运行不畅，就会出现四肢不温、手脚发麻等症状。

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最末则参赞以玄参之苦、甘、咸、寒，入肾清热养阴，防乌、附之过热伤阴。如此可谓万全矣！