脖子一转动就咔咔响,是什么原因导致的如何

　　

小编有话说：

在21世纪，随着互联网的诞生和普及，人们的生活已经越来越离不开手机电脑等电子产品了，大部分人平均一天有6个小时以上都沉浸在手机和电脑之中。在享受互联网带来便利的同时，却也带来了许多身体上的疾病，尤其是——颈椎病！

现在很多人，经常性的久坐，一次可能就是几个小时，长时间保持一个姿势，脖子就会因为劳累而产生酸胀甚至疼痛，然后下意识的转动一下脖子，这时候就会伴随着咔咔的声音，每个人脖子发出的声响还有所不同，有的人脖子转动的响声，给人一种脖子要断掉的错觉，而响声过后就有一种释怀的舒适感，甚至能养成习惯，那么如此刻意的转动脖子会有坏处吗？又该怎么预防和缓解呢？

“脖子转动有异响，到底是不是颈椎病？”

当你发现颈椎转动时有响声还伴随着红肿、疼痛、头晕头痛、胸闷等情况的话，那么就有可能是患上了颈椎病，但是如果只是单纯的发出声音，没有其他的一些不适的症状的话，那么就不需要太紧张。当长期的保持一个姿势之后，转动脖子就会容易出现咔咔声，这是因为颈部的肌肉力量不平衡，肌肉慢性劳损，关节液减少，关节面比较粗糙，关节之间进行摩擦，就容易出现咔咔的声音。

“三个原因告诉你脖子转动的时候为什么会异响？”1

颈椎的关节之间有小气泡。人体的关节之间，有一种液体是起到润滑关节的作用，也就是关节润滑液，如果有气体跑到滑液当中，就会变成气泡。当我们转动脖子的时候，关节是随之转动的，小气泡从滑液中跑出，就会发出响声。

2

肌腱韧带和关节之间有摩擦。长时间的低头，颈部的肌肉就会处于一个紧张的状态，肌腱韧带也会出现错位。在扭动脖子的时候，错位的肌腱韧带会恢复到原位置，和关节进行摩擦，就发出了咔咔的声音。

3

颈椎小关节面有磨损。如果是颈椎小关节本身就有一点磨损，在转动脖子的时候，摩擦面积会变大，从而会发出响声。

“经常扭脖子有没有坏处？”

经常扭动脖子，虽然只是一个看似不经意的小动作，但是经常扭动脖子，会容易磨损关节，经常这样做，还会导致颈椎疼痛；人体的颈椎处都是有韧带的，经常扭动脖子，颈椎的韧带会出现慢性劳损的现象，时间长了之后，颈椎的肌肉会有酸痛感，尤其是下雨天更加的明显。

经常扭动脖子，很容易出现的一种现象就是颈椎错位，颈椎错位的后果是很可怕的，所以平时切勿大力扭动脖子。经常扭动脖子，还会导致颈椎紊乱症，这种症状会加重人们头晕、耳鸣、胸闷以及心慌等现象。而造成这种现象的原因就在于颈椎慢性损伤、颈椎关节磨损等等。

//应该如何预防以及改善？//应该多活动！

经常对着电脑的上班族，用一会儿电脑之后，就应该站起来活动一下，同时轻轻的活动一下脖子，向左向右九十度旋转，保证脖子两侧的韧带，在短时间内，可以得到均衡的牵拉，这样才能有助于改善局部供血。

颈部注意保暖！

每个人的汗毛孔都是张开的，当人长时间呆在空调房中，寒湿就容易进入体内，加重颈部韧带的钙化，所以不要让颈椎受到冷风，要注意保暖。

合适的枕头很重要！

在挑选枕头的时候，一定要挑选适合自己的枕头，高度软硬都要合适。有一个好的枕头，才能保证颈椎不受到压迫。

总的来说，脖子偶尔扭动发出声音是比较正常的，如果没有红肿疼痛的话就不用太担心。更不要随意的去用力扭动脖子以及盲目的进行按摩治疗，避免受到不必要的损伤和加重病情！

END美文阅读

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