经常喝咖啡的人更长寿别高兴太早,结果可能

近几日，我们科室经常讨论喝咖啡的事。起因是，一位同事分享了一篇美国医学会发表的文章，文章阐述了咖啡与人的寿命的关系，结论是，喝咖啡的人寿命长于不喝咖啡的人，而且，研究还发现，喝咖啡对人没什么坏处。

这篇文章被发表出来，我们的群里立刻炸开了锅。某某同事经常喝咖啡，我们都打趣他，以后退休了帮我们管理社交账号，这样就不用考虑人不在了，社交账号怎么办的问题了。

当然，这也只是玩笑话。玩笑归玩笑，冷静下来之后，我们也都在思考，这篇文章的结论，是否有说服性，可以让人完全信服？

经过一番资料查证之后，我们一直认为，此结论，并不能完全确信。虽然文中给出的数据，确实体现了，喝咖啡的人整体更加长寿，但是并没有进行因果分析，不能证实咖啡就是延长寿命的根源。

喝咖啡可以降低心血管疾病和癌症的发病率？

其实，这种问题一直都存在，而且没有确切的答案，包括，到底喝多少合适。

经过欧洲一位博士的实验，得出了结论：喝咖啡的人整体死亡率低于不喝咖啡的人。无论每天喝多少杯、喝什么种类的咖啡，包括不含咖啡因的咖啡，都有这样的效果，而一天喝3-4杯，是最好的。

不少人担心，咖啡会导致心跳加快，使血压升高，加大患上心脏病的风险，但实际上，患上这些心血管疾病的人，大多和久坐不动、不健康饮食、不规律作息，有关，而和咖啡没有关系。相反，数据还表现出，咖啡能降低这些患病的几率。

爱喝咖啡的人，看到这里，可能已经开始藏不住笑容了。

但是，经常喝咖啡也是有不良影响的。

1.可能会危害牙齿健康

让牙齿染色，变黄。影响我们的外貌，而一些速溶咖啡的含糖量较高，不利于牙齿健康。

2.可能会偷走骨骼中的钙质

其中的一些成分，如，草酸、钾，会使身体中的钙质流失。但流失程度也是因人而异，有些人喝了几十年也没出现骨质疏松，有些人则钙流失严重。

3.可能会让你出现对咖啡因敏感的反应

别人喝了没反应，但如果你喝了，会有头疼、心慌、胃不适的症状，很可能是因为你对咖啡因比较敏感。

不过，出现以上情况，也不代表就是不能喝咖啡，完全可以通过控制咖啡的量来缓解，还有一个有效的方法，就是在咖啡中加牛奶，既能缓解咖啡对牙齿的染色，又能减少钙质的流失。

没有喝咖啡的习惯，应该为了养生，强行喝咖啡吗？

大可不必。

虽然适量地喝对人体有益，相关的研究报道也非常多，但是，这种益处也是因人而异的。没有喝咖啡的习惯、不适应咖啡的味道，又想养生保持健康，不如通过调整饮食、坚持锻炼来进行养生。健康的食物，都有一定的养生功效。

此外，还要提醒大家，如果肠胃不好，身体患有疾病的人，不要轻易尝试喝咖啡养生，这样很可能得不偿失。有喝咖啡的习惯，可以保持下去，但也要注意用量，每天不要超过四百毫克。