青春期性发育健康知识女生版

青春期是个体生长发育的鼎盛时期，在这一时期身体会面临着各种变化，如身高、体重、肩宽、胸围、臀围都有明显的变化，这些微妙的变化都会和以后的发育息息相关。所以在这一时期要保护好我们的身体，才能在往后的生活中远离各种疾病。

有关月经的知识

月经，又称“大姨妈”“例假”“亲戚”“生理期”“那个”等，月经的形成——每隔一个月左右，有一侧卵巢就会释放一个卵子即“排卵”，与此同时，荷尔蒙会发生变化，子宫内膜会充血，为子宫怀孕做准备，如果发生了排卵，但是卵子没有受精，卵子就会经过子宫排出体外，子宫内膜会随之脱落，经阴道排出体外，形成月经，第一次月经叫月经初潮。

月经期有轻度不适是正常的生理反应，不必过度恐惧，平时可以加强体育锻炼，增强体质；疼痛难忍时可在医生指导下适当使用镇痛、止痛药。

经期间如何护理：

切忌生冷和刺激性食物；注意保暖，可以多喝热水、热敷腹部等；保证睡眠充足；调节情绪，经期期间情绪易激动，应保持心情愉悦；2-3小时更换一次卫生巾（卫生巾应在干燥无菌环境中存放），以免引起炎症；勤洗澡，做好私处的日常清洁与维护，否则容易造成私处感染导致出现妇科疾病。切记内裤每天要换，尽量手洗，洗内裤的盆不要共用，洗澡毛巾也要单独使用并且经常清洗。

关于乳房的保健

青春期女生乳房的发育进入成熟阶段，学习乳房的保健知识至关重要。首先要端正认识，无论乳房是大是小都不要觉得自卑，青春期女生的乳房正处于发育阶段，多食些含维生素E的食物可以促进体内性激素的分泌，从而促进乳房发育。蛋白质和维生素B也是合成性激素的重要物质，所以也可以多吃些粗粮、肉类、豆制品以及水果蔬菜，在这一时期不应盲目减肥，而是吃好喝好，养成良好作息习惯。

其次要选择合适的内衣以及正确的穿戴方式。内衣的购买可以询问内衣店员选择合适自己身体大小的，并且尽量选择纯棉材质，吸汗透气，而且没有紧箍的感觉，穿着会感到非常柔软、舒适。正确穿戴内衣步骤如下：

再次，晚上不要穿内衣睡觉，睡觉的时候最好应该让身体保持放松，不穿内衣睡觉可以让身体更加舒适自然，没有束缚，也利于提高睡眠质量。有科学研究证明，晚上穿内衣睡觉的女性患乳腺癌的风险远远高于不穿内衣睡觉的女性。很大一个原因就在于，不穿内衣睡觉更有利于胸部血液循环，让胸部血脉流畅，可以有效的减少胸部肿块的出现，而胸部肿块的积聚通常是乳腺癌发病的根源。

最后，建议平时不要挤弄、抠剔乳头，要经常清洗乳房，保持清洁卫生。每月定期进行自查，在例假结束后9—11天进行，主要观察乳房外观、触摸乳房是否有包块、乳头有无分泌物出现等情况，如果有异常情况，一定不要因为羞涩不理会它，而是一定要医院诊治。

青春痘的知识

青春痘的学名是痤疮，病因复杂，通常与体内雌/雄激素比例失衡有关，饮食不规律、吃过多辛辣刺激性食物、压力过大、过度熬夜等都会促进青春痘的形成。其常在于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂出现。

很多人在出现青春痘的时候，会用手将其挤破，或用针将其挑破，专家提醒这些方法可能导致感染，并不建议采用。如果发生严重感染，有可能使细菌侵入颅内，造成颅内感染。

对于症状较轻的粉刺型青春痘，保持健康的生活方式和合理的面部清洁是可以有效的减少症状出现，比如调整饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜和水果；保持规律作息，心情平和，用一些温和的洗面奶清洁面部等。

对于有严重青春痘情况，可能表现为脓疱、硬结和囊肿或已经形成痘坑和伤疤的，医院诊断治疗，切记不要自己随便买药来涂反而让情况更严重。

过早性行为的危害

女生过早地开始性行为，会妨碍个体的身心健康成长，会在身体和心理留下创伤，对其道德素质和价值取向的形成都会有不良影响，甚至会产生严重的心理疾病。

因身体尚未完全成熟，生殖系统还没有发育完备，性生活会造成阴道损伤，处女膜严重撕裂可能导致阴道受伤，这种伤势容易连带发生，而且还有可能导致大出血。并且少女的生殖系统尚不具备完备的生理功能，不具备应有的杀菌等功能，所以在性交过程中生殖系统会受到微生物及污物的感染，这种感染不易消除，时间久了之后就很容易形成顽固的生殖系统疾病或妇科疾病，这种影响很可能会伴随几十年。

假如女孩怀孕的话，可能会自己暗中服堕胎药，或者偷摸到不正规的诊所进行人流，弄不好会造成感染；如果多次堕胎，很大程度上导致以后生育困难。

所以要正确的处理男女关系，懂得洁身自好。当身边出现能吸引自己的异性时，可能会产生懵懂的好感，这种好感是正常的，但是要懂得把握男女生交往的分寸，懂得拒绝，或者多和家长老师谈论自己的烦恼，让家长老师做你成长的保护伞。

青春期是人生的关键时期，对青春期有关的性知识要有正确、及时的认识与了解，这对中学生来说极其重要。在这个腼腆、敏感的花季里要正确认识自身身体发生的变化、会一些健康的保健知识，更要学会保护自己，如此在未来才不会被青春时期的过错而感到遗憾后悔。

参考资料：

心苑

青春期女生学堂：拥抱青春，绽放青春——省实江门