长期喝浓茶的3大危害要想养生健康喝茶,

长期喝浓茶的3大危害！要想养生健康喝茶，茶应该怎么喝呢

如果仔细观察你会发现，跟着喝茶年限和自身年岁的增加，越来越多的老茶客，喝的茶会越来越浓？

与抽烟喝酒一样，喝茶也会上瘾。或许刚开端触摸茶时，喝得少，喝的淡。但时刻长了，往往会变成宁可食无肉，不行饮无茶，一日三餐底子离不开茶，并且越喝越浓。

为什么会有这种状况呢？喝浓茶有何危害？要想养生健康喝茶，茶应该怎么喝呢。

一、为何茶会越喝越浓？

首先，耐受力进步。

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱以及氨基酸等多种物质，通过特别工艺加工，构成6大茶类。这6类茶，每一种的香气、味道、汤色和口感都有不同。

初学者刚触摸茶叶时，往往喝不惯浓茶，但跟着时刻的推移，喝得越多，对茶叶的耐受才干越强，不知不觉中就会让茶汤变浓。

举个简略比如，就像许多人吃盐一样。一个平常吃得清淡的人，依照必定的规则慢慢地添加食盐，不要多长时刻，口味就会变重。正是由于这样你会在不知不觉中习气这种味道，并开端自动接收，进步自己的耐受才干，喝茶也是如此。

第二，身体机能改动的影响。

依照自然规则，一个人从出世到正常逝世，要阅历大几十年时刻。在绵长的岁月中，身体机能从开端发育到老练再到变老，不同阶段会有不同的改动。

而味蕾正是感触茶汤味道浓淡的首要灵敏器官，等到了中晚年，口感会情不自禁地变重，由于味蕾下降削减，让味觉变得不灵敏。如果食物淡了，茶汤淡了，就会觉得寡淡无味，只要多放茶叶，多放食盐才干感觉到味道。

这便是许多晚年茶客喝茶越来越浓的原因地点。

第三，习惯的影响。

如果仔细观察，你会发现许多喜爱喝浓茶的老茶客，大多偏心口味重的食物或其他东西。这是长时间生活构成的一种习气，年岁越大年岁越老，越难改动。

以往许多人喝浓茶，是由于大多数老茶客在居家喝茶过程中喝的都是粗茶和老茶，自身味道浓重浑厚，长时间饮用这种茶水，只会让自己的口感变重变浓。

尤其是在乡间，农人喜爱用大茶壶来泡茶。抓一把茶叶闷泡一整天，只为想不能都不或许。长时间喝这种茶会构成习气，底子改不掉。

不过，喝茶越来越浓，不是没有一个无休止的上限，而是到了必定的阈值，就会逗留在此。因而，严厉意义上讲，喝茶并不会一直越喝越浓，真要浓到发苦发涩，也没人乐意喝。

二、为何说喝茶宜淡不宜浓

老茶客觉得茶叶放少了，味道寡淡，喝起来没有感觉，只要泡上一杯浓茶，喝起来才过瘾。但实际上，要想健康摄生，这么做不光没有优点，反而还或许对身体带来损伤。

首要，喝浓茶简单伤胃。由于茶叶中含有茶多酚和咖啡碱等物质，会影响胃壁，影响消化吸收。如果长时间喝浓茶，还有或许导致胃酸排泄过多，然后引发更严峻的问题。

其次，喝浓茶会阻止养分吸收。在之前的文章中也提过，茶叶中含有必定的鞣酸，如果饭后当即喝茶，或许会影响身体对食物中养分元素的吸收。同理，茶汤越浓，茶叶中的鞣酸含量越多，必定程度上会阻止对铁元素的吸收，呈现缺铁性贫血。

再次，喝浓茶会影响睡觉质量。咖啡因会使人振奋，睡不着觉，关于这一点我们都十分清楚，许多需求熬夜加班的朋友，常常会来一杯咖啡，也是由于它可以提神醒脑。茶叶中相同含有必定含量的咖啡碱，尤其是浓茶中咖啡碱的含量更高。如果晚上喝了浓茶，肯定会影响睡觉，导致睡不着觉，第二天甚至更长时刻内精力不济。

茶应该怎么喝呢

喝淡一点的茶

茶水越浓，就越导致神经系统活跃，也便是所谓的提神，由于浓茶中咖啡因含量对神经有一定的影响，会在一定程度上影响睡觉，因而能够再冲泡的时分少放茶叶，削减咖啡碱的摄入量，然后防止失眠。

睡前3-5小时喝茶

茶有提神的效果，因此不建议睡前喝茶，尽量将喝茶时间安排在白天饮用。

喝熟茶、老茶

红茶、熟普、老白茶等茶类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。

总而言之，要想健康摄生喝茶，应尽量防止喝浓茶。尤其是在经期、哺乳期和孕期内，更应该少喝茶。您觉得喝浓茶还有什么危害呢？欢迎在下面留言说说您的观念。