一个胡萝卜,鸡蛋和咖啡豆的故事

有关孩子的负面情绪，是让许多家长头疼的问题。

就在前一段时间，我去学校给女儿开家长会。会后，班主任留出一段时间供有问题的家长跟老师单独交流。家长们自觉排起了队，有个排在前面的妈妈让我感触很深，她跟老师说她跟孩子无法沟通，孩子的情绪坏到了极点，母子俩因吵架摔了三部手机，那位家长越说越激动，最后竟跟老师哭诉起来。

教室里越发安静，大家都能理解这位妈妈，高中阶段的孩子本身学习压力就比较大，又正值青春期，容易有叛逆心理，如果孩子遇到问题自己无法排解，也不跟家长和老师沟通交流，确实很容易陷到负面情绪中无法自拔。

《咖啡豆》这本书的主人公亚伯也是一个高中生，他最近也遇到了一些困难，压力越来越大，消极情绪不断增加，心情糟糕到了极点……

幸运的是，他有一位细心的科学老师，老师发现了亚伯的问题后，让亚伯回家亲自去做了一个实验，分别把胡萝卜、鸡蛋、和咖啡豆放到开水里煮，并观察它们的变化。一开始亚伯并不理解老师为什么让他做这个实验，这个实验和他遇到的困难又有什么关系？

老师对亚伯说：生活有时就像是一壶滚烫的热水，会带来巨大的压力和困难，而我们就身处其中。但面对这壶开水，我们可以有不同的态度和选择。

在现实生活中有多少人把自己困在了这壶滚烫的热水中呢？

家长会上跟老师哭诉的家长，摔了三部手机的孩子，还有书中的亚伯，他们都被困在这滚烫的热水中，他们也可以是生活中的任何一个你我他，面对困境，他们会如何选择呢？

《咖啡豆》这本书就是告诉我们：面对困境，与其放任环境让自己变糟，不如努力创造和转化环境。

本书作者乔恩·戈登是西点军校和美国西南航空公司的教练，他提倡的“积极改变”原则在《财富》强公司、美国职业篮球联赛（NBA）等机构被广泛应用，并鼓舞了无数人。

01面对困难，你是选择逃避还是面对？

就在前些天，图片中这个不幸的消息刷遍了全网，通过摄影师留下的遗书我们了解到他有一个不幸的童年，缺乏温暖的家庭，遭受过校园欺凌~以及长大后面对生活和工作中的种种压力，这些痛苦的阴影一次又一次的刺痛着他脆弱的心灵，终于压倒骆驼的最后一根稻草，让他走到了崩溃的边缘……25岁的年龄，真正的人生才刚刚开始啊，看到这个新闻除了同情，我相信更多的是惋惜……逝者已逝，天堂里不会再有伤痛，愿逝者安息！

面对内心的痛苦和生活的重重压力，他选择了逃避，彻底结束了自己的生命，这样确实不用再面对痛苦和困难了，却同时也结束了所有变好的可能和希望，彻底不给自己机会，这是我们每个人都不愿看到的结局。

面对困难，逃避是解决不了问题的。

在书中，亚伯面临考试的压力，论文的压力，橄榄球比赛的压力，以及父母不和谐的婚姻。这些都让他的内心火上浇油，就像生活在一壶滚烫的开水中……

他花大量的时间去浏览社交媒体、看视频等试图忘掉这些压力和烦恼，但受媒体上负面信息的影响，他反而变得更加消极，更加抑郁。

生活中，我们也会经常这样，当同时面对几个比较棘手的事情时，我们总想逃避，一拖再拖，这样只会让压力变得越来越大，心情也更加地糟糕。

老师对亚伯说：面对艰难的生活环境，如果你不够坚强，就会像胡萝卜和鸡蛋一样变得软弱或是冷漠。亚伯这才明白老师让他做实验的目的，这就像自己现在所经历的一样。

如果把一颗咖啡豆放入开水中会怎么样呢？

亚伯把咖啡豆放入开水中煮了一个小时后竟然煮出了一杯咖啡。

老师称之为“转变”，他告诉亚伯：你也可以像咖啡豆一样去转化周围的环境。

亚伯离开时，老师送给亚伯一颗咖啡豆，并告诉他：你的力量来自你的内心，随身带着这颗咖啡豆，它会提醒你你所拥有的力量，我相信你将大有作为。

02定位，决定你的格局

二十世纪伟大的科学家爱因斯坦三岁才学会说话，上学后，在学校成绩也很差，老师说他“笨头笨脑”，在十岁时就因成绩不好被开除。但是他的父母没有放弃他，总是不断地给予他肯定和鼓励。

有一次母亲带他到郊外去游玩，别的亲友家的孩子，有的游泳，有的爬山，只有爱因斯坦一个人默默地坐在河边，静静地凝视着湖面，一动不动。亲友就对爱因斯坦的母亲说：小爱因斯坦总是喜欢一个人对着河边发呆，他是不是有点抑郁啊？我医院看看。

可是爱因斯坦的母亲却十分自信地对他们讲：“我的小爱因斯坦没有任何毛病，你们不了解，他不是发呆，而是在沉思。他将来一定是位了不起的大学教授。”面对妈妈的肯定，爱因斯坦内心有了自己的想法，既然妈妈这么信任他，那自己也得努力才行。

从那之后，爱因斯坦都会用“成为很了不起的大学教授”来激励自己，给自己心理暗示，加上后来他自己的不断努力，最终造就了一个闻名世界的科学家。

带着善意给予他人肯定的鼓励，是对一个人最大的帮助。

科学老师对亚伯说：我希望你在一生中都能牢记这一课，无论你走到哪里，无论你做什么，都要记住你是一颗咖啡豆，你有能力转化你所处的环境。

如果你把自己定义为胡萝卜，你就会相信外在的力量大于你的内在力量，你在热水里最终会变得软弱。

如果你把自己定义为鸡蛋，那么这个世界的负面、消极情绪就会使你变得冷漠，最终你的内心会变得冷酷、坚硬。

但是，如果你把自己定义为一颗咖啡豆，你就不会让外界环境影响你。你知道你内在的力量大于外在力量。你将会由内到外的转变你所处的环境和世界。

科学老师的这番话，就像一颗神奇的种子，种在了亚伯的心里。

03做一颗能转变外在环境的咖啡豆，传播正能量

有一个经典的故事：在美国东部的一个风雪交加的夜晚，推销员克雷斯的汽车坏在了冰天雪地的山区。野地四处无人，克雷斯焦急万分，因为，如果不能离开那里，他就只能活活冻死。这时，一个骑马的中年男子路过此地，他二话没说，就用马将克雷斯的小车拉出了雪地，拉到一个小镇上。当克雷斯拿出钱对这个陌生人表示感谢时，中年男子说："我不要求回报，但我要你给我一个承诺。当别人有困难的时候，你也尽力去帮助他。"

在书中，亚伯也是这样做的，当他把自己定义为一颗咖啡豆，他整个人的状态焕然一新，他不再为考试、论文，比赛和父母的婚姻而感到压力，他相信自己有能力把这些事情做好。

并且给他所在的橄榄球队的队员们讲了胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的故事。他告诉球员们，他们的力量源自于他们自己的内心，而非看台上的观众和外在的环境。

果然，他们赢得了那场球赛，并最终赢得了州冠军。

在之后的日子里，克雷斯帮忙了许许多多的人，并且将那位中年男子对他的要求同样告诉了他所帮忙的每一个人。

6年后，克雷斯被一次骤然发生的洪水围困在一个小岛上，一位少年帮助了他。当他要感谢少年时，少年竟然说出了那句克雷斯永远也忘不了的话："我不要求回报，但你要给我一个承诺……"克雷斯的心里顿时涌起了一股暖流。

爱出者爱返，福往者福来。

亚伯也是这样，不断地向他周围的人传播着咖啡豆的正能量，他高中毕业后，去军校学习，把咖啡豆的故事带到了军队里，他与同学和队友、教官、教练和老师们分享咖啡豆课程，最终亚伯在军校成为一名领袖。

后来，亚伯退役后，结婚生子，养家糊口，他的生活中都离不开咖啡豆的故事。

这时亚伯意识到咖啡豆已经永远地改变了他的一生。因此，他不管走到哪里都把咖啡豆的故事分享给他身边的人，尽可能地去影响更多的人已经变成了他的使命。

写在最后

读完这本书，内心满满的正能量，面对现在这个内卷的时代，每个人的生存压力都很大，无疑，拥有一颗咖啡豆般强大的内心有多么重要。

人生不如意十之八九，就像在书中，亚伯与妻子结婚后有了三个孩子，生活的压力越来越大。他的销售业绩越来越差，公司也开始走上下坡路，面对生活的压力和各种账单，亚伯曾一度颓废，开始觉得妻子和孩子不再是上帝赐于他的礼物，而是一种沉重的生活负担。

那么，亚伯是如何找回自信，转变境况得呢？精彩答案来书中找寻吧！

更建议孩子们也来读一读这本书，从小就在孩子的心里种下一颗咖啡豆的种子，在他未来的生活中，不管遇到多么艰难的环境，相信他都能把生活熬成一杯醇香浓郁的咖啡。

《咖啡豆》的由来：在年的夏天，达蒙·韦斯特向乔恩讲述咖啡豆课程时，达蒙的成功、失败以及勇敢复出的故事深深吸引了乔恩。乔恩深知，他需要向世界传播咖啡豆的信念，于是乔恩请达蒙和他一起写作了本书。

乔恩·戈登的畅销书“积极改变”半小时成长系列共8本，包括《种子》《木匠》《亲密关系》《鲨鱼与金鱼》《不抱怨的规则》《花园》《安全帽》《咖啡豆》，喜欢的书友可以都读一读，给你注入正能量，随时为你的生活赋能。